Deep work: Trotz Ablenkungen und Störungen in der Bibliothek den Fokus halten
Zielgruppe
Alle interessierten Mitarbeiter*innen in Öffentlichen Bibliotheken in Schleswig-Holstein, die fokussierter und effizienter arbeiten wollen.
Ziel
Die Kollegin telefoniert, das Chat-Programm ploppt auf - und auf dem Schreibtisch türmen sich neue Medien. Wie lässt es sich trotz ständiger Störungen und äußeren und inneren Ablenkungen schaffen, den Fokus zu halten und sich zu konzentrieren? In diesem Seminar erkunden wir, wie man sich systematisch und nachhaltig darauf trainieren kann, Monotasking statt Multitasking zu betreiben und dabei einfach mehr zu schaffen.
Inhalte
• Erkenntnisse aus der Hirnforschung: Warum Multitasking nicht funktioniert und Monotasking zu besseren Ergebnissen führt
• Beschäftigt oder produktiv? Mit dem Blick fürs Wesentliche bessere Ergebnisse schaffen
• Der Flow-Zustand und wie wir ihn herbeiführen können
• Störungen, nein danke: Störfaktoren erkennen und ausschalten können
• Hochleistungsphasen nutzen: Den eigenen Biorhythmus verstehen und nutzen können
• Bewusste Gedankenlenkung: Die Grundprinzipien der Achtsamkeit
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